Сезонные болезни: какие бывают, и как к ним подготовиться?

Осенняя пора — «золотое время» для простуд, депрессий, обострения хронических болячек. Меняется погода: температура воздуха понижается, световой день становится короче, начинаются дожди, влажность, серость. Такие условия хороши для вирусов и плохи для человека.

Пора поговорить о сезонных болезнях и о том, можно ли заранее к ним подготовиться.

Какие есть сезонные болезни?

Прежде чем рассказать, как предупредить сезонные болезни, давайте познакомимся с ними поближе:

• ОРВИ,
• аллергия,
• цистит,
• депрессия,
• болезни опорно-двигательного аппарата.

Почему обостряются сезонные болезни?

Одна из главных причин сезонных болячек — слабый иммунитет. Поэтому о своем здоровье нужно заботится круглый год: есть витамины, полезную еду, правильно отдыхать, заниматься спортом. Как укрепить иммунитет, читайте в нашем блоге.

В жизни слишком много внешних факторов, которые постоянно ослабляют иммунитет, — инфекционная нагрузка, негативный эмоциональный фон, стресс, плохая экология. Нужно все это учитывать. Чаще всего страдают люди, которые живут в крупных городах и мегаполисах.

Остановимся на пяти самых распространенных сезонных заболеваниях — как они проявляются, и как их лечить?

ОРВИ

Острая респираторная вирусная инфекция передается воздушно-капельным путем. Это одна из самых распространенных инфекционных болезней.

Как проявляется?

Слабость, насморк, чихание, покраснение глаз, температура, слезоточивость, ломота тела, першение и боль в горле, кашель.

Как лечить?

Соблюдать постельный режим, обратиться к врачу, который назначит терапию: противовирусные препараты, спреи в нос, горло. Лечение будет зависеть от симптомов, и длительность тоже, в среднем через 7 дней состояние больного приходит в норму. Главное, не запустить заболевание и скорее изолировать себя от коллектива, чтобы никого не заразить.

Чем лечить сезонный ОРВИ, подробно уже рассказывали в блоге.

Аллергия

Осенью страдают от аллергии на цветение сорных трав, плесень, пылевых клещей. Последние два фактора поджидают нас дома, где мы проводим больше времени с наступления холодов.

Как проявляется?

Насморк, зуд в носу, чихание, покраснение глаз, конъюнктивит.

Как лечить?

Если вы не знаете точно, на что у вас аллергия, нужно сдать аллергопробы. После анализа врач подбирает лечение. В следующий раз вы уже будете вооружены информацией и сможете оперативно себе помочь.

Цистит

Среди самых распространенных сезонных болезней называют и цистит. К нему ведет переохлаждение, промокшие ноги, слишком легкая одежда в дождливую, ветреную погоду на фоне уже ослабленного иммунитета.

Как проявляется?

Боли в нижней части живота, затрудненное и болезненное мочеиспускание, при этом частое желание сходить в туалет, кровь в моче.

Как лечить?

Прием антибиотиков и строгое следование правилам личной гигиены, параллельно принимать витамины и укреплять иммунитет. Цистит обязательно лечить до конца, иначе заболевание приобретает хроническую форму.

Болезни опорно-двигательного аппарата

К осени может обостриться боль в суставах, особенно у старшего поколения. В промозглую погоду обостряются артрит, артроз. Колени ноют, тело ломит. Так организм реагирует на перемену температуры и влажность, а также то, что осенью мы начинаем носить более тяжелую одежду, что добавляет нагрузку суставам.

Как проявляется?

Покраснение, отек, боль, скованность в движениях.

Как лечить?

Закутывать место боли в шерстяной шарф для тепла. Обратиться к доктору, чтобы выписал противовоспалительные таблетки и мази. Выполнять лечебную гимнастику.

Депрессия

Осенняя хандра в той или иной степени касается каждого человека. Осенью уменьшается световой день, пасмурно, серо, промозгло. В такую погоду тянет погрустить и посидеть дома. А у тех, кто склонен к депрессии, может начаться обострение, поэтому причисляем болезнь к сезонным.

Как проявляется?

Нет сил, апатия, отсутствие аппетита, плохое настроение. Если в таком состоянии вы пребываете ежедневно в течение двух недель, у вас падает качество жизни, пора обращаться к специалисту.

Как лечить?

Ранее мы рассказывали, как отличить депрессию от усталости. Первым делом стоит посетить психолога. После диагностики вашего состояния специалист решит, требуется ли подключение психиатра. Не пугайтесь, это нормально, просто нужен человек, у которого есть право назначать медикаментозное лечение.

Как избежать сезонных болезней? 6 советов

Если вы в зоне риска, аллергик или знаете, что у вас проблемы с суставами, склонность к депрессии, надо заранее подготовиться к сезону.

• Летом ешьте больше свежих фруктов и овощей, чаще бывайте на свежем воздухе, пользуйтесь этим периодом, чтобы восполнить дефициты, образовавшиеся в межсезонье.
• С наступления осени не снижайте резко уровень физической активности. Придумайте, как вы будете восполнять потребность в движении в плохую погоду: домашние упражнения, бассейн, тренажерный зал. Гуляйте, но подберите одежду по погоде.
• Если легко простужаетесь, используйте барьерные мази. Они наносятся на слизистую носа и не дают вирусам проникнуть в организм.
• Пейте мультивитаминные комплексы.
• Кто боится осенней хандры, советуем подумать о новом увлечении. Может быть, вы давно хотели научиться играть на гитаре или рисовать. Самое время!
• Высыпайтесь, сон должен быть здоровый и крепкий.

Ждем вас переждать период сезонных болезней в санатории «Машук Аква-Терм». Наша базовая программа укрепляет иммунитет, развивает полезные привычки, улучшает настроение. Отдыхайте с пользой для здоровья!