Переутомление: причины, симптомы и лечение

По статистике от переутомления страдает каждый пятый житель мегаполиса. Чаще всего болезнь диагностируют у женщин в возрасте от 25 до 45 лет. Хроническое переутомление сопровождается постоянной усталостью и головными болями. В запущенном варианте может появиться депрессия.

В статье расскажем, что такое хроническое переутомление, из-за чего оно появляется и как его избежать.

Что такое переутомление и как отличить от обычной усталости?

Переутомление − длительное чувство усталости. Также его называют синдромом хронической усталости.

Обычная усталость проходит после выходных или отпуска. Организму достаточно нескольких дней, чтобы прийти в норму. При сильном переутомлении симптомы не пропадают даже после длительного отдыха.

Какие симптомы?

При переутомлении:

• снижается работоспособность;
• ухудшаются память и способность концентрироваться;
• появляются боли в мышцах и суставах;
• беспокоят сильные головные боли;
• появляется раздражительность;
• организм становится уязвимым к болезням;
• тревожит бессонница.

Длительное переутомление может вызвать депрессию.

Почему появляется?

Переутомление возникает:

• без отдыха;
• из-за частых стрессов;
• после долгой и напряженной физической или умственной активности;
• из-за плохого качества сна;
• при монотонной длительной работе;
• из-за неполноценного питания.

Вызвать переутомление может вирусная инфекция — симптомы появляются через месяц после перенесенной болезни. Также переутомление может говорить о появлении серьезного заболевания − гепатита, рака, диабета, анемии и других.

Хроническое переутомление длится от полугода и более.

Как диагностировать и лечить?

Диагностировать хроническое переутомление сложно, так как симптомы схожи с другими заболеваниями. Лабораторное или компьютерное исследование не сможет определить болезнь − врач-невролог опирается лишь на жалобы пациента.

На этапе диагностики врач проводит различные обследования, чтобы исключить возможные заболевания: инфекции, опухоли, сахарный диабет и другие.

После этого врач назначит лечение, которое устранит симптомы переутомления и улучшит работоспособность. В некоторых случаях выпишет обезболивающее или антидепрессанты. Также может потребоваться помощь психолога.

Как не допустить?

Избежать хронического переутомления можно, если следовать рекомендациям:

• не перегружать себя работой;
• делать перерывы на отдых;
• следить за питанием;
• не курить и не пить алкоголь;
• заняться любимым делом или хобби;
• проходить обследование у врачей.

Болезнь проще предотвратить, чем вылечить. В санатории «Машук Аква-Терм» отдохнуть можно с пользой для организма. В программу «Антистресс» включены более 140 процедур. Они помогут восстановить состояние нервной системы и избежать появления симптомов переутомления в дальнейшем.

Бронируйте удобные даты на сайты и приезжайте в санаторий «Машук Аква-Терм» отдыхать и оздоравливаться.

Подписывайтесь на блог, чтобы узнавать еще больше о том, как оставаться здоровым — способах лечения, профилактике болезней, а также отдыхе на Кавказских Минеральных водах.