Оказание помощи при тепловом и солнечном ударе. Первые действия

Лето — пора отпусков. Люди отправляются в теплые страны, к морю. В жаркую погоду, если вы проводите много времени на солнце, растет риск теплового удара. Нужно быстро оказать первую помощь, чтобы не допустить серьезных поражений органов.

Как распознать тепловой или солнечный удар и помочь пострадавшему — рассказали в статье.

В чем отличие теплового и солнечного ударов?

Тепловой удар — общий перегрев организма.

Солнечный удар — тепловой удар, который возник из-за прямых солнечных лучей.

Почему возникают?

• из-за высокой температуры;
• при ношении одежды из ненатуральных тканей, которые удерживают тепло;
• из-за усиленной физической активности;
• если пьете недостаточно жидкости;
• при злоупотреблении алкоголем.

Какие симптомы?

Появляются:

• высокая температура, 40 градусов и выше;
• тошнота и рвота;
• жажда;
• покраснение кожи;
• слабость;
• головная боль;
• учащенное дыхание;
• одышка;
• аритмия;
• головокружение;
• гудение в ушах;
• судороги в мышцах.

Если удар сильный, человек может потерять сознание.

Кто в зоне риска ?

Дети до года — у них еще не до конца развиты процессы терморегуляции. И пожилые люди, поскольку у них эти процессы уже нарушены в силу возраста.

Что делать при тепловом ударе?

Звонить в скорую помощь.

А пока она едет, вы сами можете оказать первую помощь при тепловом или солнечном ударе:

• уведите пострадавшего в тень, прохладное место, где нет солнца;
• положите его так, чтобы ноги были слегка приподняты;
• разденьте, чтобы не мешала лишняя одежда, ослабьте воротник;
• охладите тело: включите кондиционер, делайте компрессы с прохладной водой;
• давайте пить много воды;
• если есть места с ожогами, нанесите на них противоожоговые средства.

Что запрещено делать?

Резко охлаждать организм, например, окунать в холодную ванную. Внезапные перепады температур могут привести к остановке сердца.

Нельзя давать кофе или чай. Они нарушают терморегуляцию.

Как избежать теплового или солнечного удара?

Соблюдайте правила:

• не находитесь на открытом возрасте в период с 11 до 16 часов;
• следите за УФ-индексом в вашем городе. Его можно посмотреть в интернете. Если УФ-индекс больше 5, не выходите на улицу;
• используйте солнцезащитные средства и одежду из дышащих материалов;
• больше пейте жидкости. Откажитесь от алкоголя и молочных продуктов. Ешьте продукты с витамином А: абрикосы, арахис, шпинат, печень, морепродукты, кунжут;
• носите головной убор;
• если занимаетесь спортом летом, делайте перерывы и пейте больше жидкости.

Отдохнуть здорОво и без риска для организма можно в санатории «Машук Аква-Терм». Здесь влажный, чистый и целебный воздух. Терренкур в горах можно совместить со СПА-процедурами, одновременно отдохнуть и укрепить здоровье. Сделать это можно с Базовой программой или специализированной, если есть хронические заболевания.