Как подготовить ребенка к школе и укрепить здоровье?

Приближается 1 сентября и родители первоклассников переживают: как ребенок перестроится на новый режим, будет ли хорошо учиться, подружится ли с одноклассниками. У школьника адаптация не только психологическая, но и физическая, ведь ребенок с началом занятий начинает чаще болеть.

В статье рассказали, как подготовить организм ребенка и укрепить здоровье перед школой.

Почему ребенок болеет в школе?

Когда ребенок идет в сад, он начинает часто болеть. Его организм встречается с незнакомыми инфекциями и «знакомится» с ними, вырабатывает иммунитет. То же самое происходит и в школе.

Ребенок часто болеет, потому что:

• встречается и общается со многими людьми;
• привыкает к новому режиму дня и питания: ложится спать позже, перекусывает на ходу;
• переутомляется. Уроки, домашние задания, дополнительные — все это большая нагрузка для организма;
• переживает. Если ребенок не ходил до этого в детский сад, он может не сразу подружиться со сверстниками.

Эмоциональное перенасыщение, стресс сказываются на здоровье. У особо впечатлительных детей появляются и признаки психосоматики. Поэтому важно заранее подготовить ребенка к школе, рассказать, что ждет его там, какие правила и требования нужно будет соблюдать.

Чем чаще всего болеет школьник?

Чаще всего дети школьного возраста болеют:

• заболеваниями дыхательной системы;
• ОРВИ, гриппом;
• кишечными инфекциями;
• болезнями кожи;
• гастритом, болезнями ЖКТ;
• болезнями глаз и придаточного аппарата;
• заболеваниями нервной системы.

Это связано с тем, что ребенок начинает есть новую пищу, встречается с неизвестными его организму бактериями, напрягает зрение на протяжение долгих часов.

Как укрепить организм перед школой?

Чтобы подготовить ребенка к школе, достаточно:

Пересмотреть рацион питания. Он должен быть разнообразным, включать свежие овощи, фрукты, ягоды, витамин С. Растительные жиры: мясо, бульоны, рыбу, орехи. Если ребенок питается скудно и однообразно, проконсультируйтесь с врачом. Он назначит витаминный комплекс.

Наладить режим сна. Начните укладывать ребенка спать немного раньше привычного времени. Тогда ранний подъем в школу не станет стрессом.

Двигаться. Побольше гулять, заниматься спортом, чтобы организм был в тонусе.

Закаляться. Одевайте ребенка по погоде, следите за влажностью в помещении, проветривайте перед сном. Напоминайте ребенку, что после туалета или улицы нужно мыть руки, а немытые фрукты и овощи есть нельзя.

Пройти обследование врачей. Если у ребенка есть хронические заболевания или он часто болеет, обратитесь к специалистам заранее и обследуйтесь. Не ждите обострения.

Привиться. Убедитесь, что ребенок вакцинирован и у него стоят все обязательные прививки.

Организовать рабочее место правильно. Заранее подготовьте рабочий стол, за которым школьник будет учиться. Убедитесь, что сидеть за ним удобно, спина прямая, ничто не мешает движению руки.

Профилактика болезней в санатории «Машук Аква-Терм»

Как еще можно подготовить ребенка к школе? Приехать в санаторий и пройти комплексное оздоровление всего организма. В «Машук Аква-Терм» есть детские программы — базовые и специализированные (лечение ЛОР-заболеваний, ЖКТ). Помимо классических процедур в курс входит терренкур (пешеходные прогулки в горах), питье минеральных вод и грязелечение. Для детей есть детские площадки, проводятся развлекательные программы.

Укрепите здоровье ребенка в «Машук Аква-Терм» и забудьте о болезнях в школе!

Бронируйте даты на сайте.