6 приложений для здоровья. Как гаджет поможет за ним следить?

Согласно опросу ВЦИОМ, 76 % россиян следят за здоровьем. Для этого они занимаются спортом, пьют лекарства, ведут здоровый образ жизни и уделяют внимание питанию.

В современном мире следить за здоровьем намного проще. Собрали 6 приложений для здоровья на смартфон, с которыми вы не забудете принять лекарства, будете пить норму жидкости и бросите курить.

Легко вставать

Скачать в App Store или Google Play

Sleep Cycle — интеллектуальный будильник. Он отслеживает особенности сна и будит в быструю фазу.

Включите приложение перед сном и положите у изголовья кровати. Микрофон смартфона будет улавливать звуки от пользователя в течение ночи, и определит, когда наступит быстрая фаза сна.

Доступно как в бесплатной, так и в платной версии. Они отличаются количеством функций. Например, в бесплатной версии есть будильник, интеллектуальный интервал — пробуждение в фазу быстрого сна, мелодии и графическое отображение фаз сна.

Закрепить результат и наладить сон можно в санатории. На геотермальном курорте «Машук Аква-Терм» есть специализированная лечебная программа Улучшение сна.

 

Бросить курить

Скачать в App Store или Google Play

Следующее приложение для здоровья — «Не курю». Поможет подсчитать, как долго пользователь не возвращается к вредной привычке, сколько денег и времени сэкономил и на сколько лет продлил жизнь. Для дополнительной мотивации сервис показывает демотиваторы и факты о вреде курения.

В приложении можно:

• узнать, как бросить курить;
• пообщаться с единомышленниками;
• следить за статистикой достижений;
• пройти тесты.

В приложении есть кнопка «выкуренной сигареты». После нее счетчик обнуляется.

Бороться с вредными привычками непросто. У бывшего курильщика уменьшаются симптомы лишь на 21 день. В санатории «Машук Аква-Терм» по программе Антитабак за 6 дней пациент проходит комплекс процедур, которые помогают бороться с курением и улучшают самочувствие.

Пить воду

Скачать в App Store или Google Play

Согласно данным Роспотребнадзора, вода выводит вредные вещества, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ и защищает органы. Для хорошего самочувствия человеку требуется 1,5-2 литра жидкости, но многие этим пренебрегают.

Water time считает каждый выпитый стакан, достаточно внести в программу. Приложение покажет сумму и подберет оптимальный объем воды, исходя из роста, веса и возраста. Также приложение контролирует уровень выпитой жидкости — персонаж-капелька «распухает», предупреждая пользователя о переизбытке.

Считать калории

Скачать в App Store или Google Play

Следить за питанием полезно не только тем, кто планирует сбросить или набрать вес. Людям с повышенным холестерином или диабетом также необходимо знать, что и в каких количествах они едят.

В приложении для здоровья Fatsecret пользователь указывает параметры: рост, вес и цель — похудеть или набрать массу. Программа автоматически рассчитает количество калорий для достижения цели.

Пользоваться приложением просто: достаточно вписывать те продукты, которые потребляете в течение дня. Чаще всего граммовка и рассчитанные БЖУ уже есть в программе, но можно внести самостоятельно. Также есть специальное меню с рецептами.

Fatsecret напоминает соцсеть типа «Вконтакте» — помимо параметров, пользователю предлагают вести дневник и общаться. Можно подписаться на других людей, чтобы отслеживать их результаты.

Чаще всего проблемы с питанием возникают из-за плохой работы пищеварения. В санатории есть детокс-программа, она очищает и омолаживает организм, нормализует работу пищеварительной системы, помогает снизить вес, улучшает иммунитет, возвращает легкость и позитивный настрой.

Отслеживать прием лекарств

Скачать в App Store или Google Play

Часто в рутине можно забыть о лекарствах. Но есть приложения для здоровья, которые своевременно напомнят принять таблетки. Приложение Medisafe поможет с этим и даже запишет дату визита к врачу. Там же можно отмечать вес при ежедневном взвешивании.

В Medisafe можно самостоятельно настроить прием лекарств по времени, частоте, интервалам и количеству доз. Лекарства отмечаются в различных формах — от капель и порошков до таблеток.

Можно добавить подопечных и вписать их курс приема лекарств.

Контролировать подлинность и срок годности препаратов

Скачать в Google Play

Актуальное приложение для здоровья, чтобы следить за домашней аптечкой. «Ваш провизор» выполняет три основных функции:

1. Проверяет лекарственные средства по серии и QR/штрих-коду в базе Росздравнадзора.
2. Систематизирует лекарства в аптечке по категориям, а спустя время приложение уведомляет об истекающем сроке годности.
3. Сохраняет рецепты, выписанные врачом.

Кроме того, приложение уведомляет о лекарствах, изъятых Росздравнадзором из обращения в России.

Кроме приложений, важно поддерживать здоровье отдыхом. В санатории «Машук Аква-Терм» есть 24 программы лечения: от лечения заболеваний органов пищеварения до урологии и гинекологии.

Выберите свою санаторную программу и забронируйте удобные даты на сайте. Санаторий «Машук Аква-Терм» ждет вас в гости!