Санаторно-курортный комплекс Машук Аква-Терм
Ставропольский край, г. Железноводск

Судороги ночью: почему происходит, в чем причина проявлений?

19 декабря 2024

По данным ВОЗ, более трети всего населения Земли страдает от неврологических заболеваний. Такие болезни чаще других снижают качество жизни и приводят к инвалидности.

Заболевания нервной системы могут вызывать судороги — неприятное и порой опасное состояние. В статье рассказали, что такое судороги, перечислили причины почему судороги возникают ночью, что делать при этом состоянии и как его избежать.

Что такое судороги?

Судороги — это внезапные непроизвольные сокращения мышц, которые могут вызывать болезненные ощущения и дискомфорт. В основном судорогам подвержены мышцы ног — икроножная, подколенная, четырехглавая. Судороги рук, груди или живота встречаются редко.

Обычно судороги появляются в состоянии покоя после физической нагрузки и часто возникают ночью.

Причины возникновения ночных судорог

  • физическое перенапряжение, усталость мышц;
  • защемление нервов;
  • инфекционные заболевания;
  • недостаток электролитов: магния и калия, дефицит витаминов группы В;
  • обезвоживание;
  • длительный стресс и нервное напряжение;
  • проблемы с кровообращением.

Чем опасны ночные судороги?

Ночные судороги могут быть неприятным явлением, особенно когда они будят вас посреди сна. Сами по себе судороги не являются признаком серьезного заболевания и возникая единожды не требуют врачебного вмешательства.

Однако если ночные судороги становятся регулярными и мешают нормальному образу жизни, важно обратиться к специалисту. Они могут быть симптомом диабета, варикозного расширения вен, некоторых неврологических заболеваний (рассеянного склероза, болезни Паркинсона или эпилепсии), гипотиреоза, почечной недостаточности, ишемической болезни сердца или артериальной гипертензии.

Ночные судороги: факторы риска

Возраст. С возрастом вероятность развития ночных судорог увеличивается. Это связано с естественным снижением уровня магния и калия в организме, а также изменениями в структуре мышц и сухожилий.

Сидячий образ жизни. Сидячий образ жизни или длительное стояние на месте могут вызывать застой крови в нижних конечностях, что способствует развитию судорог. Это особенно актуально для офисных работников и тех, кто работает на производстве.

Беременность. Во время беременности женщины часто сталкиваются с ночными судорогами из-за увеличения веса, давления на сосуды и изменения баланса электролитов. Это временное явление, которое обычно проходит после родов.

Побочный эффект от некоторых лекарств. Проконсультируйтесь с врачом перед приёмом новых медикаментов.

Курение. Курение негативно влияет на кровообращение и общее состояние сосудов, что может увеличивать вероятность судорог. Никотин сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к мышцам.

Первая помощь при ночных судорогах

Есть несколько простых шагов первой помощи, которые помогут быстро справиться с ночными судорогами и облегчить боль:

  • растяжка пораженной мышцы поможет снять напряжение и расслабить ее. Для расслабления икроножной мышцы потяните носок стопы на себя, одновременно выпрямляя ногу, также можно аккуратно встать и поставить вес на пораженную ногу, слегка согнув колено, чтобы еще больше растянуть мышцу;
  • легкий массаж области, где возникла судорога, поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцу. Массируйте круговыми движениями, начиная от центра судороги и постепенно расширяя область воздействия;
  • приложите теплый компресс или грелку к месту судороги, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровоток. Если тепло вызывает дискомфорт, можно использовать холодный компресс, чтобы уменьшить воспаление и обезболить;
  • выпейте стакан воды с добавлением небольшого количества соли, чтобы восполнить дефицит электролитов и жидкости в организме;
  • иногда помочь снять судорогу может изменение положения тела. Попробуйте лечь на спину и поднять ноги выше уровня сердца, чтобы улучшить кровообращение.

Профилактика ночных судорог

Чтобы уменьшить риск ночных судорог, следуйте следующим рекомендациям:

  • пейте достаточное количество воды в течение дня;
  • кушайте продукты, богатые магнием, калием и кальцием;
  • делайте перед сном упражнения на растяжку;
  • избегайте сильных физических нагрузок и длительных периодов неподвижности;
  • откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя и кофеина;
  • своевременно лечите хронические заболевания и следите за общим состоянием здоровья.

Укрепить здоровье и повысить сопротивляемость болезням можно в геотермальном комплексе «Машук Аква-Терм». Для этого выбирайте базовую программу лечения. Она начинается с консультации терапевта, который после обследования специально под вас составит план оздоровления. Вы пройдёте самые популярные процедуры: массаж, лечение минеральной водой, терренкур, грязелечение и физиопроцедуры.

Вместе с лечебными мероприятиями вас ждет отдых в живописной горной местности, прекрасная природа, чистый воздух и разнообразные развлекательные мероприятия.

Приезжайте в «Машук Аква-Терм» отдыхать и повышать качество жизни. Бронируйте удобные даты на сайте.

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями:

Советуем почитать

Когнитивные нарушения у детей: причины, признаки и симптомы, диагностика. Часть 1Как остановить боль при помощи ударно-волновой терапии?Как сохранить здоровье? Советы по профилактике самых частых проблем