Soft Fitness: что это такое и чем полезна?

Физическая активность в любом возрасте оказывает положительное влияние на организм. Если говорить о людях пожилого возраста — активность также должна присутствовать, но с более бережным подходом.

Soft Fitness — один из видов тренировок, которыми врачи рекомендуют заниматься людям пожилого возраста. Подробнее о направлении, что входит в soft fitness и в чем польза — рассказали в статье.

Что такое Soft Fitness?

Soft Fitness, или мягкий фитнес — спокойный вид тренировки. Несмотря на плавность движений, во время упражнений сил и энергии тратится практически столько же, сколько и при интенсивных упражнениях.

image by Freepik

Какие виды тренировок относятся к Soft Fitness?

К «мягким» тренировкам относят:

— Пилатес. Упражнения укрепляют мышечный корсет и развивают гибкость;

— Стретчинг. Занятия развивают гибкость и эластичность;

— Барре. Тренировки с элементами балета, йоги, стретчинга;

— Лечебная физкультура. Занятия укрепляют и восстанавливают функции организма.

В чем польза занятий?

Soft Fitness помогает развивать тело, дыхание, сознание. Еще из плюсов мягких тренировок:

— укрепляют позвоночник;

— мышечный корсет;

— улучшают работу внутренних органов;

— развивают гибкость и координацию.

Большое значение во время тренировки имеет дыхание. Опытный фитнес-тренер всегда обращает на это внимание подопечных.

После занятия нет ощущения сильной усталости, однако благодаря плавным движениям тело получает огромную пользу.

image by Freepik

Кому подойдет soft fitness

Мягкий фитнес подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Среди них люди:

— пожилого возраста;

— с ограниченными возможностями здоровья;

— с ожирением;

— с хроническими заболеваниями или травмами;

— без опыта тренировок.

В геотермальном курорте «Машук Аква-Терм» занятия soft fitness в теплое время года проходят в живописном сосновом бору у озера. Программу могут посещать все постояльцы.

Приезжайте в «Машук Аква-Терм» отдыхать и оздоравливаться. Бронируйте даты на сайте.