Санаторно-курортный комплекс Машук Аква-Терм
Ставропольский край, г. Железноводск

Как подготовиться к беременности? 5 важных шагов + памятка «Какие обследования нужны перед беременностью»

17 февраля 2022

Беременность — серьезный шаг, который требует особой подготовки организма. Если вы планируете пополнение, то стоит уже сейчас заняться своими здоровьем и питанием. Подготовиться к беременности — не только обследоваться у специалистов и сдать анализы, но и скорректировать образ жизни.

В статье рассказываем об основных этапах подготовки к беременности и делимся полезным чек-листом «Какие обследования нужны перед беременностью».

Что важно знать, когда готовишься к беременности?

Будущим родителям нужно скорректировать привычный образ жизни и пройти обследования. Как и какие — расскажем ниже.

Скорректируйте образ жизни

Как подготовиться к беременности? Для начала пересмотрите свой рацион и введите полезные привычки. Вот 5 важных шагов к здоровому образу жизни, которые стоит пройти каждой женщине перед беременностью.

Питайтесь правильно

Включите в свой рацион больше:

  • фруктов и овощей;
  • орехов;
  • зелени;
  • молочных продуктов;
  • цельнозерновых культур;
  • нежирной рыбы.

Откажитесь от газированных напитков, чипсов, выпечки, фастфуда. Снизьте потребление крепкого кофе, чая, жирной пищи. Эти правила лучше соблюдать и мужчине, и женщине.

фрукты

Занимайтесь спортом

Если вы не занимаетесь спортом, самое время ввести ежедневную активность, чтобы подготовить тело к нагрузке и облегчить будущие роды.

Хороший вариант — 30-минутная кардионагрузка. Плавать, ездить на велосипеде, бегать или гулять быстрым шагом.

Принимайте витамины

Подготовиться к беременности поможет прием витаминов. Фолиевая кислота и йод необходимы будущей маме. Они позволят правильно сформироваться будущему зародышу и избежать патологий в развитии.

Принимать любые препараты, в том числе и витамины, можно только после консультации врача! Он определит необходимость приема и посчитает дозу.

Откажитесь от вредных привычек

И женщина, и мужчина, которые планируют зачать ребенка, должны отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Это увеличит шансы забеременеть быстро и не вызовет проблем в формировании жизненных систем малыша.

Пройдите обследования

Второй важный блок подготовки к беременности — обследования. Лучше заранее узнать состояние здоровья обоих партнеров. Это особенно важно, если у вас есть хронические или гинекологические заболевания.

Если женщина старше 35 лет планирует первенца, ей обязательно нужно проверить здоровье перед тем, как забеременеть. В этом возрасте выше риск диабета, появляются хронические заболевания, а мышечная ткань ослабляется, что требует пристального внимания врача во время подготовки к беременности и вынашивания.

памятка планирования беременности

Как подготовиться к беременности в санатории?

Есть альтернативный вариант подготовиться к беременности — съездить в санаторий. В расслабляющей обстановке укрепить женское здоровье, пройдя специальную гинекологическую программу. Консультация врачей, анализы и индивидуальный комплекс процедур — все в одном месте.

Это отличная возможность не только укрепить иммунитет, но и отдохнуть, набраться сил перед будущей беременностью.

Понравилась статья? Поделитесь с близкими! Подписывайтесь на наш блог — каждую неделю присылаем новые полезные статьи о здоровье.

17 февраля 2022 | гинекология
Информация проверена
экспертом
Наталья Ивановна Глухова

главный врач санатория, стаж 40 лет

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями:

Советуем почитать

Лечение гинекологических заболеваний: как сохранить женское здоровье и избежать бесплодия?Гинекологические и урологические заболевания: откуда берутся, как лечить, и как предотвратить?Эндометрит и эндометриоз: в чем разница? Почему возникают, как лечить и избежать болезни?