Термальные воды летом: почему это полезно даже в жару?

Польза термальных вод для организма давно доказана. В Японии, например, провели масштабное исследование длиной в целых 19 лет: ученые наблюдали за здоровьем более 30 тысяч человек в возрасте от 45 лет (на момент начала исследования). Исследование показало, что ежедневная горячая ванна снижает риск многих сердечно-сосудистых заболеваний (включая инсульт) на 25%.

Но в жару мы скорее предпочтем окунуться в прохладную воду, а не в горячий источник. Это логично, ведь разогретое тело хочется охладить.

На самом деле посещение термальных источников летом — это полноценная практика оздоровления. Большинство комплексов в странах с горячими источниками — Венгрии, Японии, Исландии, Италии, России — работает и пользуется популярностью круглый год.

В статье расскажем о пользе, которую термальные воды дают организму летом, и о том, как правильно принимать горячие ванны в жару.

Изображение от freepik

Как теплая вода помогает охладиться

Есть известный стереотип: когда жарко, нужно освежиться в прохладной воде. Это кажется естественным, но на деле физиология работает иначе.

Когда мы заходим в прохладный бассейн или под холодный душ в жару, сосуды сужаются. Организм испытывает стресс, включается защитная реакция: холодно — значит, надо греться. Когда мы выходим из воды, сосуды резко расширяются. Такой перепад дает нагрузку на сердце и сосуды, которая особенно опасна для пожилых или людей с гипертонией.

Термальная вода близка к температуре тела, поэтому не вызывает шока. Сосуды мягко расширяются, кровоток усиливается, мышцы расслабляются. Начинается активное потоотделение, а это и есть естественный механизм охлаждения организма.

Почему термальные воды полезны даже летом: 5 причин

1. Усиленное потоотделение

Горячая вода заставляет тело активно потеть. Испаряясь с кожи, пот уносит лишнее тепло. Это физиологичный способ охладиться, в отличие от холодного душа, который дает лишь кратковременное и обманчивое ощущение прохлады.

Кстати, активное потоотделение запускает естественный детокс: из организма быстрее выводятся токсины.

2. Мягкая тренировка сосудов

Контраст между горячей термальной водой (37—40°C) и летним воздухом (25—30°C) совсем не такой резкий, как зимой. Это безопасная тренировка для сосудов: они расширяются в воде и сужаются на воздухе без скачков давления и риска спазмов.

3. Ускорение метаболизма

В жару обмен веществ замедляется, так как организм экономит энергию. Термальная вода ускоряет кровоток и разгоняет метаболизм. Это помогает сжигать калории и выводить токсины.

4. Снятие отеков

Летом мы часто сталкиваемся с отеками. Сосуды расширены, кровоток замедлен и жидкость застаивается. Термальная вода богата минералами. Сульфаты, магний, калий улучшают лимфоток и помогают выводить лишнюю жидкость.

5. Польза для кожи

Термальные воды обладают противовоспалительным, подсушивающим и заживляющим действием. Регулярное купание в термах улучшает состояние кожи и цвет лица, помогает бороться с высыпаниями и снимает раздражение. К тому же, что особенно важно летом, термальная вода помогает коже восстановиться после долгого пребывания на солнце.

Изображение от freepik

Как проходят процедуры

Чтобы термальные воды приносили максимум пользы летом, соблюдайте простые правила.

• Не заходите в воду на полный желудок. Подождите час-полтора после еды.
• Соблюдайте водный баланс. Потерю жидкости из-за повышенного потоотделения нужно восполнять. Для этого подойдет негазированная вода или травяной чай. Пейте до и после процедуры.
• Соблюдайте ограничения по времени и делайте перерывы. Для одного купания достаточно 15-20 минут. А в общей сложности рекомендуется проводить в термальной воде не более 1,5-2 часов. При этом чем горячее источник, тем короче должна быть процедура.
• Будьте внимательны к сигналам организма. Если ощущаете головокружение, тошноту, учащенное сердцебиение, выйдите из воды и отдохните в тени.

Если не хотите беспокоиться о том, правильно ли вы проводите такие купания, приезжайте на специализированный геотермальный курорт, где вы точно отдохнете с пользой.

Итальянские термы в санатории «Машук Аква-Терм»: комфортное оздоровление под контролем специалистов

В санатории «Машук Аква-Терм» круглый год работают «Итальянские термы» — современный спа-комплекс с термальной водой разной минерализации, температурой и составом.

Что вы найдете в «Итальянских термах»:

• 6 бассейнов: с артезианской водой, со 100% и 50% минерализацией. Врачи индивидуально подберут подходящие по температуре и уровню минерализации воды;
• 7 видов бань и саун, включая сауны на 90°C и 60°C, хаммам, римскую баню, арома-сауну и солевую сауну;
• купель, душ впечатлений, дорожка Кнейпа;
• SPA-услуги: массаж, обертывания, пилинг;
• кафе с пиццей, салатами, десертами, напитками и легкими закусками.

Приезжайте и зимой, и летом: термальные воды — это то, за что организм скажет «спасибо» в любое время года.

Узнавайте подробности и бронируйте удобные даты на сайте.