Не просто утренняя гимнастика: как Цигун помогает перезагрузить организм и обрести спокойствие

Уровень стресса в жизни россиян постоянно растет. Каждый второй сотрудник крупных компаний говорит о том, что острый стресс перешел в хронический. Не случайно на фоне этого в России растет интерес к восточным оздоровительным практикам.

В санатории «Машук Аква —терм» отдыхающие изучают и практикуют 6 оздоровительных комплексов упражнений классического Цигун. Расскажем в статье — что это за упражнения, чем отличаются от обычной гимнастики, почему лучше заниматься утром, а также кто ведет практику в «Машук Аква-Терм» и как занятия повышают эффективность лечения.

Что такое Цигун и чем он отличается от обычной гимнастики

Цигун — это искусство управления энергией через дыхание и мягкие медленные движения. Иероглиф «Ци» означает энергию и дыхание, а «Гун» — мастерство и сознательную работу над собой. Эта практика сформировалась тысячи лет назад и передается из поколения в поколение, как лучшее достижение Физиологической Культуры Жизни Китая.

В отличие от обычной гимнастики, Цигун работает не только с мышцами и суставами, но и с вниманием, дыханием и состоянием нервной системы. Плавные растяжения, медленные повороты и два типа дыхания: прямое брюшное диафрагмальное («дыхание младенца») и обратное («дыхание зародыша») — помогают телу войти в спокойный ритм работы нервной системы и психики, включают глубокие процессы восстановления биохимии и физиологии человека.

Очень важно то, что цигун не требует изначального высокого уровня физической подготовки и доступен людям любого возраста. Правда, Цигун при изучении требует работы мозга, сознания, формирования образов, концентрации и постоянной осознанности. Все это окупается улучшением когнитивных способностей и улучшением памяти. Главное, чтобы адепт был готов затратить время и мыслительную энергию для достижения чудесных результатов омоложения и оздоровления организма. Часы занятий цигун со временем обязательно станут лучшими часами вашей жизни.

Цигун — это психосоматическая, энергетическая, дыхательная, динамическая, интеллектуально-образная практика.

Изображение от freepik

В чем эффективность занятий для санаторного лечения?

Во время тренировок организм накапливает энергию «Ци», «открывает» энергетические каналы, движение крови, лимфы и межклеточной жидкости, настраивает работу внутренних органов. После занятий организм лучше воспринимает лечебные процедуры, их эффективность возрастает.

Занятия также способствуют выделению гормонов удовольствия — серотонина, дофамина, эндорфина — что также повышает эффективность лечебного процесса.

Минздрав России признал Цигун одним из лучших методов реабилитации после перенесенного заболевания Ковид и включил цигун в специальные методические рекомендации

Утренняя гимнастика Цигун помогает:

• активировать мягкое, плавное движение энергии в органах и суставах;
• нормализовать обмен веществ во всем теле;
• очистить тело от продуктов распада, ненужных метаболитов, шлаков, ядов;
• улучшить работу пищеварения;
• снизить уровень стресса и тревоги, привести ум в состояние умиротворения и покоя;
• усилить эффект минеральной воды, ванн, массажей и физиотерапии и других медицинских воздействий.

Почему занятия проходят в 7 утра?

Упражнения Цигун не случайно стоят в расписании ранним утром. Это самое благоприятное время для работы с дыханием и энергией: тело отдыхает после сна, гормональный фон только формируется, организм лучше воспринимает вытяжение тканей, а мозг легче переключается в состояние глубокого внимания.

После утреннего занятия открываются энергетические каналы и активизируется циркуляция всех жизненно важных жидкостей, благодаря чему последующие лечебные процедуры в течение дня работают значительно сильнее. Зажатые, спазмированные участки тела «открываются» и воздействия всех лекарств, минералов, ванн, грязей и прочих медицинских манипуляций проникают максимально глубоко в «открытые» органы и ткани. По разным заболеваниям эффективность оздоровления при сочетании восточной и европейской медицины возрастает на 20-40%.

Изображение от freepik

Кто ведет практику Цигун?

В «Машук Аква-Терм» занятия ведет мастер с уникальным опытом — Евгений Парамонов. Он обладатель 4 дана по айкидо и 3 дана по комбат самбо, автор книг по боевым искусствам и китайским оздоровительным практикам, специалист, который сочетает «ян» (боевые искусства) и «инь» (Цигун) для комплексного восстановления. Он имеет ученую степень кандидата наук по специальности «генетика» и много лет заведовал лабораторией «цитогенетики и генетического полиморфизма».

Евгений Парамонов преподает уже более 20 лет и не просто показывает упражнения, а передает культурный и физиологический смысл практики. Гости учатся правильно дышать, направлять внимание, работать с телом мягко и глубоко.

Как проходят занятия и чего ждать новичкам

Наши занятия строятся на шести основных оздоровительных комплексах, которые раскрывают философию восточной Культуры Здоровья через дыхание, мягкие движения и глубокую осознанность.

Гости могут не только познакомиться с этими древними практиками, но и при желании сделать первые шаги к более серьезному изучению — вдруг именно этого вашему телу всегда не хватало.

Летом тренировки проходят на берегу озера в сосновом бору, в непогоду — переносятся в спортивный зал, сохраняя атмосферу спокойствия и концентрации.

Программа включает шесть базовых комплексов:

• Восемнадцать форм Тайцзы Цигун;
• Восемь отрезков парчи;
• Игры пяти зверей;
• Женский цигун;
• Цигун для позвоночника;
• 10 Даосских упражнений.

Некоторые упражнения выглядят просто, но работают очень эффективно. Например:

• «Разделяя небо и землю» — помогает настроить работу селезенки, поджелудочной железы и желудка за счет их мягкого диагонального вытяжения;
• «Резиновые руки» — развивает подвижность суставов и расслабляет мышцы конечностей, стимулируют костный мозг и открывают 6 энергетических каналов
• «Облачные руки» — улучшает циркуляцию Ци, крови и лимфы за счет волнообразных вращений и скручиваний;
• «Поймать в реке рыбу и показать небесам» — координирует движения и помогает синхронизировать дыхание с телом, растягивает межпозвонковые диски, создает эффект парадоксального дыхания.

Полный сюжет о наших практиках смотрите на RuTube.

Изображение от freepik

Знакомясь с Цигун, вы прикасаетесь к одной из древнейших систем Физиологической Культуры Жизни Востока — практике, которая учит не просто восстанавливаться, но и жить спокойнее, осознаннее и здоровее.

Утренняя гимнастика Цигун в «Машук Аква-Терм» это не просто дополнительная активность, а важная часть оздоровления. У нас разработано несколько лечебных программ в зависимости от специфики заболевания.

Для системного восстановления и укрепления здоровья мы предлагаем базовую лечебную программу. В нее включены основные лечебные процедуры, консультации специалистов и анализы, а при необходимости после личной консультации врач добавит индивидуальные назначения.

Такой подход позволяет получить комплексный и безопасный результат, объединяя древние практики и современные лечебные технологии.

Приезжайте в «Машук Аква-Терм» наполняться энергией Ци и восстанавливать здоровье. Бронируйте удобные даты на сайте.